2021年 春季朝活ランニングスクール（岐阜） 担当 矢田 英恵
募集要項はこちらよりご確認ください。
スケジュール表のPDFはこちらよりダウンロードください。
申込みは、モシコムよりお願いします。
| 日 程 | 集合場所 | 内 容 | ||
| 事前説明会 | 4/24（土） | ZOOM | 参加にあたっての注意事項や準備物の説明、参加者・コーチの顔合わせ | |
| 第１回 | 5/ 8（土） | 7:30～9:00 | ジムフィールド | 走る前に必要な動き作りをしよう（可動域を広げるストレッチ）＋目標：ゆっくりジョグ１５分 |
| 第2回 | 5/15（土） | 7:30～9:00 | ジムフィールド | 魔法のランニングメソッドを体感して走ろう！ |
| 第3回 | 5/22（土） | 7:30～9:00 | ジムフィールド | 岐阜市内の公園を探検ランしよう！ |
| 第4回 | 5/29（土） | 7:30～9:00 | 長良川健康ステーション | 全身を鍛えよう！サーキットトレーニング＋河川敷をゆっくり３０分ジョグ |
| 第5回 | 6/ 5（土） | 7:30～9:00 | 長良川健康ステーション | 周回コースを利用して同じペースで走ってみよう！ |
| 第6回 | 6/19（土） | 7:30～9:00 | ジムフィールド | 新緑の金華山へ！坂道＆階段を利用した下半身強化ラン＆トレーニング |
| 第7回 | 6/26（土） | 7:30～9:00 | 長良川健康ステーション | 心肺機能UP！ビルドアップにチャレンジ！ |
| 第8回 | 7/ 3（土） | 7:30～9:00 | ジムフィールド | 金華山周回コーストレイルランニング |
| 第9回 | 7/10（土） | 7:30～9:00 | 長良川健康ステーション | インターバルで持久力アップを目指そう！ |
| 第10回 | 7/17（土） | 7:30～9:00 | 長良川健康ステーション | 岐阜の魅力を新発見！お楽しみ♪観光＆食べランニング |
| 予備日 | 7/24（土） | ※場所が変更になる場合もあります。 | ||